單元

課程名稱

課程目標

一

Who am I？

1.了解並能說出簡單的身體意象概念。

2.了解自己與他人的身體意象

二

身體意象知多少？

1.教導學生瞭解且具體說出身體意象不良的成因及影

響

三

我的模樣

1.藉由同儕的互動和知識的提供，建立學生正確的

  身體意象的觀念，及避免飲食異常狀況的發生。

四

全班來「開講」

1.讓學生學習到適當的情緒紓解管道，避免因身體意

象不良而引起飲食異常。

五

健康人生

1.提供相關資訊，幫助學生了解、判別身體意象不  

  良與飲食異常

2.了解如何應用在日常生活中

作業名稱

Who am I？

起草人

林玉茹

時間

45分

具體目標：1.了解並能說出簡單的身體意象概念。

                2.了解自己與他人的身體意象。

活動內容

時間

器材

目標代號

準 備 活 動

一.簡單介紹身體意象的概念

二.分組討論問題，總結並請學生發表看法。

1.    你覺得身體意象最接近哪個描寫？

2.    你認為身材或容貌會影響你在談戀愛時選擇的對象嗎？

3.    你在未來擇偶時會注意對方的身材嗎？

4.    你覺得身材一定要苗條、胸部突出才是美女嗎？

5.    身體意象不滿意時你通常會做什麼？

6.    你最喜歡哪位偶像明星的身材？為什麼？請你給自己的身材三個形容詞。

10”

活動一學習單一

1

發 展 活 動

一、藉由下列問題檢核並分組討論自己與他人的身體意象。

1.    你會因為不想穿運動服而不肯去運動或出門嗎？

2.    你會因為吃了一點點的東西就擔心變胖嗎？

3.    你曾經抱怨過自己不夠瘦或不夠好看嗎？

4.    你曾經抱怨過自己不夠結實或不夠強壯嗎？

5.    你會穿著某種類型的衣服來避免自己看起來胖嗎？

6.    你曾經認為自己身材不夠好而不喜歡自己嗎？

7.    你曾經不喜歡自己的身體嗎？

8.    你曾經想過改變身體某一部位嗎？

9.    你曾經拿自己的身材和別人比較過而覺得自己比較差嗎？

二、總結統計各組結果，邀請各組呈現結果，並發表看法。

30”

活動一學習單二

2

總 結 活 動

一、總結本節課程同學們對於自己與他人身體意象的看法，並簡單說明造成身體意象的因素，以及不良的身體意象可能會帶來飲食異常及造成身體健康受損等不良影響，以連接下次課程。

5”

1、2

作業名稱

身體意象知多少

起草人

王智誼

時間

45分

具體目標：1.教導學生瞭解且具體說出身體意象不良的成因及影響

活動內容

時間

器材

目標

代號

準 備 活 動

一、猜猜看

1、經過第一堂課瞭解自己與同學之間的身體意象之後，接下來要教同學認識是什麼原因影響身體意象。

2、將同學分成若干組，分組討論身體意象不良原因，討論時間為兩分鐘，之後進行回答，回答出最多題又不重複的那組獲勝。

10”

發 展 活 動

一、身體意象面面觀

1、老師依照自己、同儕、家庭、學校、社會傳播媒體五個方面介紹身體意象不良的成因。（可用書寫於黑板、海報、頭影片的方式呈現）且讓同學核對與剛剛和成員討論的原因是否相似。

2、介紹身體意象不良常引起飲食異常現象。

3、分組討論題目

   （1）我的三餐飲實習慣為何？

   （2）我曾經為了保持身材而節食嗎？ 

        有效嗎？

   （3）我曾經暴飲暴食過嗎？原因是什麼？多久一次？

   （4）有聽說過厭食症、暴食症嗎？說說看你的看法？

4、請同學結束分組討論，老師引導請同學發表自己的想法，進行進一步的討論與觀念澄清。

25”

總 結 活 動

一、大搜查線

1、請每位同學在白紙上寫出不良意象的三個以上成因及造成的三個以上影響。

2、同一小組互相檢查，看看同學有沒有寫對。

3、老師也在一旁關心同學的回答情況，必要時提供協助。

10”

作業名稱

我的模樣

起草人

黃資淳

時間

45分

具體目標：1.藉由同儕的互動和知識的提供，建立學生正確的身體意象的觀念，及避免飲食異常狀況的發生。

活動內容

時間

器材

目標代號

準 備 活 動

1.    發給學生每人一張圖畫紙，折成兩半，一邊畫出個人認為自己現在的模樣，另一邊則畫出個人希望自己理想中的樣子。（皆須畫出頭與身體）

2.    全班分成每六個人一組，與小組分享討論自己的圖畫。

4”

6”

八開圖畫紙，彩色筆

發 展 活 動

1.    發給各組一張半開海報紙，告知各組有10分鐘討論時間，討論內容為：自己認為滿意的身體意象有哪些和自己認為不滿意的身體意象有哪些，以及為何會這麼認為。並請各組將滿意及不滿意各是哪些部分書寫在海報紙上。

2.    請各組將海報紙貼在黑板上，並推派一名成員上來報告討論的結果。

3.    老師針對學生所討論的結果加以解釋，對滿意的部分作一些增強，對不滿意的部分作一些回饋與鼓勵，並對適當身體意象以及避免飲食異常的概念加以說明，讓學生對此能有所瞭解，並對不滿意的部分提供一些正確的觀念及生理的說明。

10”

10”

10”

半開海報紙，彩色筆，磁鐵

總 結 活 動

在身體意象上，女同學可能會較不滿意自己身材，而男同學可能在身高部分也會有諸多的在意，但隨著生理結構的發展，這些情況可能都會逐漸改變，而這些改變則需要均衡飲食的配合，因此避免使用飲食異常的方式來達到減肥或紓解壓力的目的是十分重要的，至於適當抒壓的方式，我們將在下次的課程中作一些介紹。

5”

作業名稱

全班來『開講』

起草人

許湘怡

時間

45分

具體目標：1.讓學生學習到適當的情緒紓解管道，避免因身體意象不良而引起飲食異常。

活動內容

時間

器材

目標代號

準 備 

活 動

1.設計一情境題於海報紙上，讓同學分組討論。

2.情境題：小美是一個剛升上國二的學生，原本身材肉肉的她（161公分、56公斤），在同班男、女生一片追求『瘦即是美』的觀念下，小美開始節食，終於在一個月後，瘦到54公斤。但他仍然覺得自己還是太胖，心情相當沮喪，之後開始每天只吃一顆蘋果，有時甚至什麼東西都不吃。一個月過後，小美終於瘦到了40公斤，但身體上也因此產生許多副作用，例如：連續兩次月經沒來、小腿水腫、長鬍子……等等！

3.分組討論：你覺得小美這樣的做法適當嗎？如果你是小美，你會怎麼做？

 4”

8”

海報紙

發 展 

活 動

1.請各組派代表上台發表各組的意見及看     法，並說明自己如果是小美，會怎麼做？

2.進而了解各組對問題的看法及解決問題的方式是否適當！

3.主動在海報紙上提供幾個思考向度讓學生思考（附件一）。

10”

13”

海報紙

總 結

 活 動

1. 總結這次活動的意義與目的。

2. 請同學上台分享心得與想法，並提供一個以上有關自己或身邊其他人紓解壓力的方法。

5”

5”

作業名稱

健康人生

起草人

賴欣卉

時間

45分

具體目標：1.提供相關資訊，幫助學生了解、判別身體意象不良與飲食異常

2.了解如何應用在日常生活中

活動內容

時間

器材

目標代號

準 備 活 動

1. 事先將班上學生分為六組，男女比平均。

2. 提供一則與飲食異常有關的新聞剪報或小故事，請一位幸運的同學幫忙讀出來給全班同學聽。

3. 聽完新聞剪報(小故事)後，邀請同學舉手發言，說說看究竟發生了什麼事？

4. 藉由剛剛大家的想法，帶出前幾堂課曾提到過有關身體意象與飲食異常的觀念。

3”

3”

剪報一則

(小故事)

1

發 展 活 動

1. 設計兩款娃娃，介紹給讓大家認識：

一個是她原來的樣子，小美是一個活潑可愛的國中生，160公分，55公斤，每天生活很規律，飲食正常。但是最近不知道怎麼了（拿出另一個代表她最近的磁卡娃娃），臉色很差，常常故意不吃飯，常常看著偶像照片發呆，還說很羨慕孫燕姿、蔡依林清瘦的樣子。白天不吃飯，可是半夜肚子餓的受不了就會躲在房間大吃大喝起來，這陣子反而讓她臉上長滿痘痘，讓她很困擾。

2. 邀請同學說說看，小美究竟發生什麼事了？如果我們是她的朋友，我們該如何幫助她呢？

3. 每一組發一張海報紙及一盒彩色筆，請小組能一起討論「假如身旁的朋友、同學甚至是家人出現飲食異常的問題，我們該怎麼去判別或是及早發現呢？」，可以用繪圖的方式輔助說明。

4. 邀請各小組分享討論的結果。

  6”

  6”

  10”

   7”

人型磁卡*2

 海報紙

 彩色筆

  2

總 結 活 動

1.總結各小組的討論，說明假如飲食異常嚴重者可能會導致身體的損害與副作用等危險性。

2.提供簡易判別的標準和外在的訊息：

a. 對身體的形象的感受扭曲，例如即使人已瘦骨如柴，但仍宣稱「感覺自己太胖了」。

b. 若是女性患者已造成無月經或連續三次月經沒來。

c. 體重減輕至少在原體重的百分之二十五以上。

d. 拒絕維持最低體重或體重低於理想體重的85%以下。

e. 沒有已知的身體疾病可解釋其體重的減輕。

10”

1、2